Panická porucha alebo Keď máte pocit, že prišiel váš koniec

Úzkosť, podobne aj stres, sú ľudskými emóciami, ktoré prežíva každý z nás. Ich úlohou je zabezpečiť, aby sme boli viac motivovaní, pozorní a koncentrovaní v situáciách, v ktorých je to potrebné. O úzkostnej poruche hovoríme až v prípade, ak úzkosť, ktorá je do istej miery normálnou reakciou organizmu na stres, prekročí únosnú hranicu a stane sa patologickou, t. j. trvá príliš Čítať ďalej…

Primadona | Ať se děje cokoliv – její zkušenost je vždy dramatičtější

Na začátek bych vám chtěla říct, milí čtenáři, že jsem název dnešního povídání genderově postavila na ženskou roli. Není to záměrně, ale název „Primadona“ mi připadal velice výstižný. Na vás je ale ten nejdůležitější úkol – najít v tom dnešním povídání člověka, ať už muže či ženu, které v příběhu poznáte a naučit se s takovými lidmi pracovat. Čítať ďalej…

Samota

Čo vo vás evokuje slovo samota? U niekoho možno prázdnotu, u iného depresiu. Ďalší ju môže vnímať ako synonymum osamelosti. Väčšinou je ponímaná v negatívnom zmysle slova. Áno, dlhodobá samota, ba až izolácia, nie je zdravá pre naše psychické zdravie. Poďme však spoločne nazrieť na samotu ako pozitívum. Často sa v praxi stretávam s tým, že ľudia idú z jedného vzťahu Čítať ďalej…

Potřebujete se rozhodnout? Pomůže vám metoda vizualizace

Každý den děláme desítky, možná stovky rozhodnutí: co si vezmeme ráno na sebe, jakou tramvají pojedeme, jak odpovíme na pracovní email, jaký program vymyslíme pro děti na víkend, nebo co uděláme dnes k večeři. V podstatě je naším každodenním rozhodnutím i to, čemu budeme věnovat naši pozornost. Jestli se zaměříme spíše na to pozitivní, co život přináší, Čítať ďalej…

Alkoholismus jako nemoc

Alkohol nabízí chuťové požitky, částečnou dodávku vody, živin i elektrolytů, ale především je vyhledáván pro svou schopnost působení na lidskou psychiku. Odstraňuje špatnou náladu a navozuje dobrou, má uklidňující a uspávací účinky, odstraní i úzkost nebo tlumí vnímání bolesti. Alkohol způsobuje útlum centrální nervové soustavy (CNS), od mozkové kůry přes podkorová centra, mozeček až po Čítať ďalej…

Negativita a hejty na internetu | Jak s tím pracovat?

Svět, který známe všichni, ten reálný, nějak funguje, jsme na něj zvyklí a často se určitě setkáváme s kritikou, urážkami, zlostí a nenávistí. Ta kolem nás byla, je a bohužel bude. Čím více stárneme a svět se mění, tím více zlosti můžeme potkat. Doba se mění a s ní narůstá jak dobrého, tak i toho zlého. Lidé Čítať ďalej…

Nebojte sa, všetko zvládnete!

V časoch osobných tráum obmedzte zaujímanie sa o druhých, pozornosť venujte hlavne sebe. Človek s nohou v sadre nech oddychuje a nech sa nepachtí pomáhať strýkovi na stavbe, tak aj vy sa koncentrujte na seba. Naštartujte žitie svojho vysnívaného života, na prvé miesto postavte seba. Každý človek má vysokú hodnotu, talent na niečo, len tomu Čítať ďalej…

Ako zvládať hnev

Môže byť hnev v našom živote prospešný? Možno ho využiť konštruktívne? Prečo vzniká? Odkiaľ sa berie? Aké druhy hnevu poznáme? V prvom rade je dôležité podotknúť, že hnev nie je dobrý ani zlý. Je úplne v poriadku, ak sme nahnevaní. Je to proste emócia, ktorú v danej chvíli prežívame, rovnako ako keď sa cítime šťastní, smutní, pokojní a podobne. Nemusíme Čítať ďalej…

8 nejčastějších výmluv, proč nezajdeme ke koučovi

Někdy se nám v životě stane, že se nemůžeme pohnout dál. Stagnujeme, nevíme jak, nebo kam se dál posunout. Řešíme problémy v osobních nebo pracovních vztazích. Jsme nespokojení s prací, s naší výkonností nebo vlastní motivací. Možná se prostě náš život zrovna neubírá směrem, kterým bychom chtěli. Sami zkoušíme různé metody osobního rozvoje, sledujeme vzdělávací videa a čteme motivační Čítať ďalej…

Závislost 21. století a její negativní dopad na lidskou psychiku

Sociální sítě jsou místem neomezených možností, alespoň tak jsou často definovány, ale jsou také nástrojem pro šíření negativní vlny plné závisti, přetvářek a chaosu. A k tomu všemu způsobují silnou závislost. Co je to závislost? Je to touha, pocit cílené potřeby nebo vykonávání činnosti, kterou k životu potřebujeme. A internet, chytrý telefon či notebook jsou nástroje, které Čítať ďalej…