Poznatky z pandemie a doporučení nejen pro lidi trpící depresemi

Kapitola z připravované knihy Deprese není depka (A. Pilátová, A. Cibulka, R. Honzák) Během pandemie Covid-19 stoupl výskyt emočních poruch, především úzkosti a deprese, zhoršily se projevy posttraumatických poruch, přibylo domácího násilí a zvýšilo se procento sebevražedného rizika, bohudík ale nesledované zvýšenou sebevražedností. Zde dále citovaná práce (Wu, Tianchen et al. “Prevalence of mental health Čítať ďalej…

ROVNOVÁHA TELA A DUŠE | 5. časť | Ako sa k sebe správate, keď sa vám niečo nepodarí?

Spomeňte si na situáciu, keď sa vám niečo nepodarilo.Ako ste sa v tej chvíli so sebou rozprávali? Boli ste k sebe empatickí, priateľskí, láskaví?Mali ste pre seba pochopenie alebo ste sa skritizovali, že ste neschopní, nemožní a že také niečo sa môže stať iba vám, že ste hlúpi? A teraz si spomeňte, aká bola vaša reakcia, keď sa niečo Čítať ďalej…

Radkin Honzák: I V NEMOCI SI BUĎ PŘÍTELEM | Universum, Praha, 2021

Text, který po 33 letech zažívá svou recidivu, se zrodil skutečně z nutkání. Chtělo se mi totiž strašně čurat. Bylo mrazivé dopoledne, obcházel jsem Malou stranou po vyslanectvích, kde jsem škemral o víza, protože mě konečně pustili za mou sestrou do Kalifornie a já jsem si říkal, bůhvíkdy mě pustí příště, a tak se podívám, co Čítať ďalej…

ROVNOVÁHA TELA A DUŠE | 4. časť | Aj tie najmenšie zmeny dokážu veľké zázraky

Zmeny sú súčasťou nášho života. Niekedy nám prídu do života náhle, možno nečakane, a sú pre nás veľkou výzvou. Inokedy po nich túžime my sami, pretože cítime, že nám niečo chýba alebo niečo už vo svojom živote mať nechceme. Často máme v takomto prípade tendenciu veriť, že svoj život môžeme zmeniť k lepšiemu, iba ak spravíme veľký Čítať ďalej…

Každodenní zvýšení výkonu mozku | Život na chvíli „off“

Pohyb pro „kancelářské krysy“ přinášející benefity? Více času, který strávíme na čerstvém vzduchu? Nikdy není pozdě začít. Lidská společnost se vyvíjí enormní rychlostí. Co naše tělo? Asi tisíckrát pomaleji. A pokud k tomu přičteme aktuální sedavé zaměstnání spousty z nás, kdy trávíme celé dny před monitorem, stávají se z nás kancelářské krysy s minimem pohybu. Sedavé zaměstnání nás postupně Čítať ďalej…

ROVNOVÁHA TELA A DUŠE | 3. časť | Dovoľte si oddýchnuť…

Kedy ste si naposledy vedome oddýchli? Ale tak naozaj, bez výčitiek, bez plánovania, čo všetko musíte spraviť, dokončiť, vybaviť, nakúpiť… Z vlastnej skúsenosti viem, že vždy sa nájde niečo, čo vyžaduje našu pozornosť, čo sa nám zdá dôležitejšie a súrnejšie, čo jednoducho nepočká, a teda musíme počkať, kým prídeme na rad my sami. Naše telo nám často vysiela Čítať ďalej…

E-book: Jak zostať pri rozume v každej kríze

ÚVOD Nech už sa nachádzate kdekoľvek, s kýmkoľvek a v akejkoľvek kríze, coronovej, korunovej, trebárs aj v kríze stredného veku, poučenie ako na to je vždy na nezaplatenie. Preto vás tento manuál nebude stáť ani korunu, ani euro, ba ani čiarku na futrá. A že nás ani v kríze humor neopúšťa, je tu jeden citát, Čítať ďalej…

Riziká zatvorených škôl a ich negatívne dopady na detskú psychiku a spoločnosť

Školy sú aktuálne v mnohých krajinách, vrátane Slovenska, zatvorené a „v záujme prevencie“ je zastavené vyučovanie a vzdelávanie od druhého stupňa základných škôl. Docent Joseph Allen z Vysokej školy verejného zdravotníctva Harvardovej univerzity dokonca hovorí, že situácia je natoľko nebezpečná a vážna, že je „stavom národného ohrozenia“ (Allen, 2020). Keď zosumarizujeme súčasné informácie, dochádzame k záveru, že riziko Čítať ďalej…

Soustředěnost ovlivněná online světem

Je rozptylování jako rozptylování? To první rozptylování známe v létě, od komárů, ale není zdaleka tak otravné, jako to druhé rozptylování – neustále zvonícím telefonem, příchozími emaily či vyskakujícím upozorněním na Facebooku. Internet nás stále více propojuje, ale zároveň odpojuje ze skutečného světa. Stojíme uprostřed náporu online nástrojů a bojujeme s nimi každý den. Ne tak jako Čítať ďalej…