Kategória: Zdravý životný štýl

ROZHOVORY S PROKTOLÓGOM | 2. časť | Mýty a predsudky nie sú na mieste

Posted onAuthorLenka Jalilah

V 1. časti seriálu som sa s pánom doktorom MUDr. Karimom Masalkhim rozprávala o tom, že žiadne ochorenie nie je hanbou, a platí to aj pre diagnózy konečníka. Oboznámili sme sa so základnou filozofiou kliniky PROCTOCARE, kde je pacient rovnocenným partnerom lekára i zdravotníckeho personálu, pri súčasnom dodržaní vysokej profesionality a odbornosti. Na konkrétnych príkladoch sme videli, že manažment pacienta zahŕňa Čítať ďalej…

ROZHOVORY S PROKTOLÓGOM | 1. časť | Žiadne ochorenie nie je hanbou

Posted onAuthorLenka Jalilah

Keď nás niečo zabolí, ideme k lekárovi. Dĺžka času meraného od nástupu zdravotného problému po návštevu ambulancie závisí zvyčajne od intenzity nášho osobného diskomfortu súvisiaceho s ochorením. V niektorých prípadoch odkladáme vyšetrenie najdlhšie, ako sa len dá. O takto zanedbaných stavoch by určite vedeli veľa rozprávať napríklad zubári. Ďalšou citlivou časťou tela, s ktorou otáľame, je oblasť, na ktorú Čítať ďalej…

ROVNOVÁHA TELA A DUŠE | 7. časť | Ako si spríjemniť jeseň a inšpirovať sa prírodou k spomaleniu

Posted onAuthorSilvia Ferreira

Vonku je už chladnejšie a sychravejšie, večery sú dlhšie, rána lenivejšie a slniečka je čoraz menej. Aj lístie už získalo rôzne farby. Príroda sa pomaly pripravuje na odpočinok. Možno aj naše nálady naberajú iné odtiene, možno pociťujeme menej energie a o trochu viac únavy. Možno je nám ľúto, že leto je za nami a zima pred nami, možno naopak. Tak Čítať ďalej…

ROVNOVÁHA TELA A DUŠE | 6. časť | Ak sme šťastní my, robíme šťastnými aj ľudí okolo seba

Posted onAuthorSilvia Ferreira

Možno to znie ako klišé, ale je to pravda. Určite ste už počuli známy pokyn letušky, ktorá hovorí, že najprv si máme nasadiť kyslíkovú masku my, a až potom s tým pomôcť druhým. Presne o tom to je. Na to, aby som mohla podporovať druhých, musím zabezpečiť sama pre seba to, čo potrebujem. Musím mať dostatok Čítať ďalej…

Poznatky z pandemie a doporučení nejen pro lidi trpící depresemi

Posted onAuthorRadkin Honzák

Kapitola z připravované knihy Deprese není depka (A. Pilátová, A. Cibulka, R. Honzák) Během pandemie Covid-19 stoupl výskyt emočních poruch, především úzkosti a deprese, zhoršily se projevy posttraumatických poruch, přibylo domácího násilí a zvýšilo se procento sebevražedného rizika, bohudík ale nesledované zvýšenou sebevražedností. Zde dále citovaná práce (Wu, Tianchen et al. “Prevalence of mental health Čítať ďalej…

ROVNOVÁHA TELA A DUŠE | 5. časť | Ako sa k sebe správate, keď sa vám niečo nepodarí?

Posted onAuthorSilvia Ferreira

Spomeňte si na situáciu, keď sa vám niečo nepodarilo.Ako ste sa v tej chvíli so sebou rozprávali? Boli ste k sebe empatickí, priateľskí, láskaví?Mali ste pre seba pochopenie alebo ste sa skritizovali, že ste neschopní, nemožní a že také niečo sa môže stať iba vám, že ste hlúpi? A teraz si spomeňte, aká bola vaša reakcia, keď sa niečo Čítať ďalej…

Radkin Honzák: I V NEMOCI SI BUĎ PŘÍTELEM | Universum, Praha, 2021

Posted onAuthorRadkin Honzák

Text, který po 33 letech zažívá svou recidivu, se zrodil skutečně z nutkání. Chtělo se mi totiž strašně čurat. Bylo mrazivé dopoledne, obcházel jsem Malou stranou po vyslanectvích, kde jsem škemral o víza, protože mě konečně pustili za mou sestrou do Kalifornie a já jsem si říkal, bůhvíkdy mě pustí příště, a tak se podívám, co Čítať ďalej…

ROVNOVÁHA TELA A DUŠE | 4. časť | Aj tie najmenšie zmeny dokážu veľké zázraky

Posted onAuthorSilvia Ferreira

Zmeny sú súčasťou nášho života. Niekedy nám prídu do života náhle, možno nečakane, a sú pre nás veľkou výzvou. Inokedy po nich túžime my sami, pretože cítime, že nám niečo chýba alebo niečo už vo svojom živote mať nechceme. Často máme v takomto prípade tendenciu veriť, že svoj život môžeme zmeniť k lepšiemu, iba ak spravíme veľký Čítať ďalej…

Každodenní zvýšení výkonu mozku | Život na chvíli „off“

Posted onAuthorSvětlana Kratochvílová

Pohyb pro „kancelářské krysy“ přinášející benefity? Více času, který strávíme na čerstvém vzduchu? Nikdy není pozdě začít. Lidská společnost se vyvíjí enormní rychlostí. Co naše tělo? Asi tisíckrát pomaleji. A pokud k tomu přičteme aktuální sedavé zaměstnání spousty z nás, kdy trávíme celé dny před monitorem, stávají se z nás kancelářské krysy s minimem pohybu. Sedavé zaměstnání nás postupně Čítať ďalej…

ROVNOVÁHA TELA A DUŠE | 3. časť | Dovoľte si oddýchnuť…

Posted onAuthorSilvia Ferreira

Kedy ste si naposledy vedome oddýchli? Ale tak naozaj, bez výčitiek, bez plánovania, čo všetko musíte spraviť, dokončiť, vybaviť, nakúpiť… Z vlastnej skúsenosti viem, že vždy sa nájde niečo, čo vyžaduje našu pozornosť, čo sa nám zdá dôležitejšie a súrnejšie, čo jednoducho nepočká, a teda musíme počkať, kým prídeme na rad my sami. Naše telo nám často vysiela Čítať ďalej…