Vonku je už chladnejšie a sychravejšie, večery sú dlhšie, rána lenivejšie a slniečka je čoraz menej. Aj lístie už získalo rôzne farby. Príroda sa pomaly pripravuje na odpočinok. Možno aj naše nálady naberajú iné odtiene, možno pociťujeme menej energie a o trochu viac únavy. Možno je nám ľúto, že leto je za nami a zima pred nami, možno naopak. Tak Čítať ďalej…
Spomeňte si na situáciu, keď sa vám niečo nepodarilo.Ako ste sa v tej chvíli so sebou rozprávali? Boli ste k sebe empatickí, priateľskí, láskaví?Mali ste pre seba pochopenie alebo ste sa skritizovali, že ste neschopní, nemožní a že také niečo sa môže stať iba vám, že ste hlúpi? A teraz si spomeňte, aká bola vaša reakcia, keď sa niečo Čítať ďalej…
Zmeny sú súčasťou nášho života. Niekedy nám prídu do života náhle, možno nečakane, a sú pre nás veľkou výzvou. Inokedy po nich túžime my sami, pretože cítime, že nám niečo chýba alebo niečo už vo svojom živote mať nechceme. Často máme v takomto prípade tendenciu veriť, že svoj život môžeme zmeniť k lepšiemu, iba ak spravíme veľký Čítať ďalej…
Kedy ste si naposledy vedome oddýchli? Ale tak naozaj, bez výčitiek, bez plánovania, čo všetko musíte spraviť, dokončiť, vybaviť, nakúpiť… Z vlastnej skúsenosti viem, že vždy sa nájde niečo, čo vyžaduje našu pozornosť, čo sa nám zdá dôležitejšie a súrnejšie, čo jednoducho nepočká, a teda musíme počkať, kým prídeme na rad my sami. Naše telo nám často vysiela Čítať ďalej…
Skús sa na chvíľu zastaviť, zhlboka sa nadýchni a vydýchni. Predstav si svoje vysnívané Vianoce. Čo pre teba naozaj znamenajú? Čo ti napadlo ako prvé? Ostaň na chvíľu v tejto predstave… Vianoce alebo sviatky hojnosti. Jeden z mnohých symbolov je možno stôl preplnený rôznymi dobrotami a množstvo darčekov. Niekoľko druhov koláčov, zákuskov, medovníčkov, ktoré na nás žmurkajú už Čítať ďalej…
Prijímanie potravy je nevyhnutné na to, aby telo získalo potrebnú energiu a živiny – to všetci dobre vieme. Ak telu chýba energia, dáva to najavo pocitom hladu. Ak dlhšiu dobu nedostáva potrebné množstvo vitamínov a minerálov, metabolické procesy nemôžu fungovať správne. Bábätká sa orientujú podľa vrodeného pocitu hladu a smädu a pocitu sýtosti (primárne potreby). Prijímajú také množstvo potravy, Čítať ďalej…